你正确健身了吗？

　　日常工作生活繁重，现在很多人喜欢将健身纳入日常的生活计划，这样的话不仅可以长期锻炼，还能拥有健康的体魄。如何选择合适的健身方式，是目前大众比较困惑的事。针对于平时锻炼的误区，小编随大家一块来了解下吧：

　　过量的运动，大汗淋漓，运动到虚脱

　　如果过量的锻炼，导致身体虚脱，或者脱水，都不是好的健身方式，不但不能增进健康，反而有损健康。很多时候是适得其反的。当然有的人锻炼的时间有时候也是过长的，过长会倒是身体负担过重同样也起不到好的锻炼效果的。所还有些锻炼的时间忒短了，就锻炼十分钟左右，那也起不到好的效果。一般来说锻炼在45分钟左右是比较合时宜的，并且要持续，强度不能太强，也不能太弱，要把握到合适的度。以在锻炼中适量是最好的。